Comment vous libérer de votre anxiété, de vos crises d’angoisse ou attaques de panique en les comprenant davantage ?

« Je suis quelqu'un d’angoissé, d'anxieux. Mes parents étaient déjà comme ça. Je ne peux pas changer maintenant. » dira une personne résignée.

Pendant que d’autres vivent dans la torpeur de faire à nouveau des crises d’angoisse ou attaques de panique …

Et si ses émotions aussi intenses soient elles, n’étaient pas une fatalité?

Le point commun entre l’anxiété, l’angoisse et les crises de panique, c’est la peur qui est associée à l’anticipation d’un danger ou à sa conséquence.

Qu’est-ce qui les distingue alors ?

L'anxiété est une peur diffuse, un sentiment d'inquiétude et d'insécurité. La personne est en état de vigilance.

Elle peut être liée à une situation en particulier ou être plus généralisée.
On parle de Troubles Anxieux Généralisés (TAG) lorsque l’anxiété est installée depuis plus de 3 mois.

Ressentez-vous des symptômes de l’anxiété ?

Physique
Troubles du sommeil, maux de tête, palpitations, troubles digestifs, engourdissement, étourdissements, transpiration excessive, bouffées de chaleur ou frissons, tremblements…

Psychologique
Sentiment d’inquiétude excessive, de perte de contrôle
Instabilité émotionnelle : irritabilité, colère, tristesse, agressivité …
Sentiment de culpabilité

Cognitif
Difficulté à se concentrer
Pensées incontrôlables

Contrairement à l’anxiété, l’angoisse se manifeste toujours physiquement par un sentiment d’étouffement ou d’oppression.

La personne ressent un mal-être intérieur qu’elle n’arrive pas forcément à nommer et dont elle ne connait pas forcément l’origine alors qu’il peut être dû à des traumas passés.

Quand l’angoisse se manifeste de manière intense et soudaine, on parle alors de crise ou attaque de panique ou encore de crise d’angoisse aiguë.

Elle peut durer quelques minutes à une heure voire un peu plus !

Ressentez-vous les symptômes physiques de la crise d’angoisse ou attaque de panique ?

• Impression de perte totale de contrôle, peur de mourir, impression de « devenir fou »
• Pression thoracique, gêne respiratoire : sensation d’étouffement, accélération du rythme cardiaque
• Tremblements, picotements, engourdissements
• Sensations de malaise : vertiges, nausées
• Transpiration excessive, bouffées de chaleur
• Sensations de boule dans la gorge ou dans l’estomac

L’impression d’être malade en ressentant tout ou partie de ses symptômes augmente encore davantage l’angoisse et les symptômes : Un véritable cercle vicieux se met en place !

Ces crises de panique peuvent même évoluer vers d’autres types de troubles comme :

• Les phobies (agoraphobie ou claustrophobie...)
• Les TOC (troubles obsessionnels compulsifs)

Pourquoi choisir un accompagnement par l'hypnose ?

L’hypnose thérapeutique, et le R.I.T.M.O® (proche EMDR) permettent de vous connecter à l’ensemble de vos ressources pour vous apaiser et vous libérer de vos émotions et ressentis toxiques, de vos crises d’angoisse ou attaques de panique.

Plusieurs axes de travail sont envisageables en fonction des épreuves de la vie que vous avez traversées et donc de vos besoins, voici quelques exemples :

• Identifier vos émotions désagréables pour les apaiser et développer votre sentiment de sécurité
• Réparer, soigner des blessures psychologiques en lien avec des traumatismes
• Prendre du recul, changer de perspectives sur certaines situations
• Pratiquer l’autohypnose dès l’issue de la première séance afin de renforcer les effets et réduire considérablement l’intensité des manifestations physiques

Réguler votre anxiété, vos crises d’angoisses ou attaques de panique,
Apaiser en profondeur l’origine de ces manifestations émotionnelles et physiques,

Est à la portée de tous, vous compris !

Certaines mutuelles prennent en charge les séances d'hypnothérapie, renseignez-vous.

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